SuSaulium
Sveika Gyvensena
Sveika Gyvensena
Asmeninis treneris
SKAIČIAI
Atsiliepimai
SelfBranding
Kursai
Antsvoris
Uždari mokymai įmonėms
Media
VIDEO
Mintys
Receptai
mankštos
Naujienos
Stresas
Maistas
Naudinga
Dieta
Rekomenduoju
Kontaktai
Kūno masės indeksas KMI
Pirmas ratas
Antras ratas
Kinų energetinė
Pentagrama
Strelnikova
Kardio
5 Tibeto
Antras ratas

Pratimai daromi lėtai su įtampa. Dėmesys sutelktas koordinacijai. Teisingai atliekama mankšta, neleis galvoti apie nieką kitą - tai dinaminė meditacija kai vienu metu treniruojame ir kūną ir protą. 

 

Pratimai

Eilės Nr.

Kartojimai

Kumščiai

1

8

Riešai

2

8

Pečiai

3

8

Kaklas

4

24

Krūtinė

5

8

Šonai

6

8

Kojos tempimas

7

8

Pasistiebimai

8

1

Presas

9

8

Pritūpimai tiesia nugara

10

5

Žiūrėjimas į mėnulį

11

8

Pasilenkimai

12

8

"Antras ratas" ir jau mums žinomas "Pirmas ratas" sudaro dviratį :-) O su dviračiu jau galime važiuoti toli ir pasiekti tai, ko gal būt, net nesitikėjome esant. Smagios kelionės!

Video